“你不可能一直只有爱的行动而却感受不到爱。”心理学家告诉我们，我们能借着改变实际行动，来改变我们的心态。例如，如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑；当你挺直腰背时，你就会觉得自己很优秀；相反，你若扮出一副苦瓜脸，就会真的感到苦闷。

当我们黯然神伤时，身边的人有时会要求我们微笑。我们也许觉得这很傻，而且于事无补。首先我们一点儿都笑不出来；其次我们明白烦闷苦恼不是笑一笑就能烟消云散的。然而，心理学家告诉我们的是，强作微笑状，的确可以转换我们糟糕的心情。

还比如，你处于这样的状态：低着头，垂着肩膀，走起路来双腿仿佛有千斤之重，那么你就会觉得情绪很差。如果你改变一下状态，你深吸一口气，抬起头来挺起胸，脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架势，你的情绪马上振奋起来。你甚至还可以更进一步，试着蹦蹦跳跳地走路，这对改变你的情绪会产生更好的效果，因为那是个很不错的运动，使你的身体更有活力，可以消除你脸上的严肃表情，还给过路的人带来欢乐。

企业家玫琳·凯曾经从一件事情中发现了这个道理：

不久前，我们请了一位杰出的演说家发表了一场激励性的演讲。他的飞机误了点，轮到他上场时，他却仍在途中。当时我是司仪，只好上台打圆场，作即席演讲，直到后台暗示他已到达为止。

在我们开始介绍他的时候，我发现他在后台来回跑步，然后上下跳跃，并捶打自己的胸膛。我暗自想：“我介绍的人竟是这副模样！”没想到，他上台演讲时却讲的出奇的精彩。事后我问他，他说：“飞机误点使我非常疲惫，抵达的那一刻，我已经精疲力尽。但我知道你们期待的是一个有活力并充满热忱的演讲者，所以我只好做出一副很有活力的样子，如此才能带出内心的活力。”