为把党史学习教育成果转化为工作动力和成效，更好地服务于广大师生，帮助专升本同学们调整不合理认知、掌握放松方法，引导他们摆脱和缓解考试焦虑情绪，大学生心理健康教育中心与国际教育学院（外语系）于4月26日在T1416开展“我为同学做件事”——应对考试焦虑专题心理讲座。心理讲座由大学生心理健康教育中心李秋实主任主讲，国际教育学院（外语系）18级班主任老师及在校专升本学生参加。

李秋实主任以“评测自我焦虑情绪”为导入，与现场同学展开积极互动，进而引入讲座主题《如何摆脱考试焦虑》。李主任的讲座围绕接纳焦虑、调整焦虑、摆脱焦虑等方面展开，帮助同学们分析了 “高原现象”、“前摄抑制”等考前高发焦虑情绪的成因，引导同学们主动构建备考科目的知识体系，从积极归因、学会分享、自律培养、寻求帮助等方面为同学们提出了化解焦虑的方法。

李主任的讲座理论扎实、案例详实、可操作性强，立足专升本同学急盼解决的问题，切实为同学办实事、办好事、办身边事。（供稿/国际教育学院（外语系） 撰稿/魏楠 摄影/袁晓冬 部门审核/王冕 编审/李业）